Như chúng ta đã biết, phụ nữ mang thai được khuyên nên dùng thực phẩm bổ sung có chứa 400 hoặc thậm chí

800 µg folate để giảm nguy cơ biến dạng ống thần kinh. 

Vì vậy, loại nàonguồn folatebạn nên chọn?

Trên thực tế, có hai loại nguồn folate là axit folic vàfolate hoạt tính L-5-Methyltetrahydrofolate. Nếu bạn đang sử dụng axit folic, đã đến lúc phải thay đổi!

Một mặt, có 30% người dân cóGen MTHFRkhiếm khuyết, do đó chúng không thể chuyển đổi axit folic thành folate thành công mà cơ thể chúng ta thực sự cần. Nếu bạn bị khiếm khuyết gen MTHFR và đang dùng axit folic, điều đó có nghĩa là bạn không thể nhận đủ folate.

Mặt khác, các nghiên cứu cho thấy dùng 200mcg axit folic sẽ xuất hiện axit folic không được chuyển hóa (UMFA). Trong khi UMFA tích tụ trong cơ thể con người trong một thời gian dài, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho người mắc bệnh bạch cầu, viêm khớp, mang thai bất thường, tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư ruột, tắc động mạch và thiếu vitamin B12. Ngoài ra, các nghiên cứu nước ngoài đã chỉ ra rằng có mối tương quan lớn giữa UMFA với bệnh ung thư, thai kỳ bất thường cũng như các bệnh về tim mạch và mạch máu não. Đó có nghĩa làMặc dù bạn không bị khiếm khuyết gen MTHFR nhưng bạn không nên dùng axit folic vì nó không an toàn cho bạn.

Magnafolate® , Nhà sản xuất và cung cấp folate hoạt tính.