Folate từ nguồn thực phẩm, chẳng hạn như rau lá xanh đậm và các loại đậu, được hấp thụ qua thành ruột của bạn. Sau khi được hấp thụ, folate trong thực phẩm ăn kiêng phải trải qua một số bước enzyme trước khi cơ thể bạn có thể sử dụng được. Có một số dạng thực phẩm folate dành cho chế độ ăn kiêng; tuy nhiên, nó có thể là thách thức đểnhận đủ folatetừ lượng thức ăn hàng ngày của bạn, chủ yếu là do hầu hết mọi người không ăn đủ lượng rau lá mỗi ngày.

Nếu bạn chỉ nhận folate từ thức ăn hàng ngày, bạn có thể bị thiếu folate, dẫn đến dị tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống và bệnh não, tăng mức homocysteine ​​(tăng nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch) và có thể đóng một vai trò trong khuyết tật về nhận thức.

Do đó, việc bổ sung folate có thể là cần thiết vì folate trong thực phẩm không có sẵn về mặt sinh học cũng như không có lượng đủ cao cho những người cần nhiều hơn, chẳng hạn như phụ nữ mang thai hoặc những người mắc bệnh tiểu đường.MTHFRđột biến gen. Vì vậy, canxi L-5-Methyltetrahydrofolate hoạt tính sinh học có thể hấp thụ trực tiếp sẽ được khuyến khích sử dụng.

Magnafolate® , Nhà sản xuất và cung cấp folate hoạt tính.