Bao nhiêu folate tương đương trong chế độ ăn uống là phù hợp?

Vì axit folic dễ hấp thu hơn folate từ thực phẩm nên Ủy ban Thực phẩm và Dinh dưỡng (FNB) tại Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia đã phát triển các chất tương đương folate trong chế độ ăn uống (DFE) để thiết lập rõ ràng hơn.khuyến nghị về lượng folate.

1 mcg DFE bằng:

1 mcg folate từ thực phẩm
0,6 mcg axit folic từ thực phẩm tăng cường hoặc thực phẩm bổ sung tiêu thụ cùng với thực phẩm
0,5 mcg axit folic từ thực phẩm bổ sung uống khi bụng đói
Không có giới hạn trên (UL) nào được thiết lập cho folate tự nhiên từ thực phẩm.
dietary folate equivalent
Tuy nhiên, Viện Y tế Quốc gia (NIH) khuyến cáo người lớn trên 19 tuổi nên hạn chế tiêu thụ axit folic từ thực phẩm tăng cường và thực phẩm bổ sung ở mức 1.000 mcg mỗi ngày. UL cho trẻ em thậm chí còn ít hơn, dao động từ 300–800 mcg tùy theo độ tuổi.

Hãy nhớ rằng hầu hết mọi người không tiêu thụ nhiều hơn 1.000 mcgaxit folic mỗi ngàytrừ khi họ đang dùng thuốc bổ sung với liều lượng cao.

Trên thực tế, theo NIH, ước tính chỉ có khoảng 5% nam giới và phụ nữ ở độ tuổi 51–70 dùng nhiều hơn lượng này mỗi ngày, chủ yếu là do sử dụng thực phẩm bổ sung.

Magnafolate® , Nhà sản xuất và cung cấp folate hoạt tính.
Trước:Những chất đồng phân nào có trong chất dinh dưỡng? L hay (6S) là tốt nhất? Còn (6S)+(6R) hay DL thì sao? Kế tiếp:Một "trận chiến bổ sung folate" của một người mẹ mới
hãy nói chuyện

Chúng tôi ở đây để giúp đỡ

Liên hệ chúng tôi
 

MagnaFolate®

Về chúng tôi

Kiến thức về L-methylfolate

Đặt mua

Tin mới nhất

Bản quyền © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. Đã đăng ký Bản quyền   jinkang-chem
展开
TOP