Vitamin B12 rất cần thiết trong việc hình thành các tế bào hồng cầu. Cơ thể không sản sinh ra Vitamin B12 một cách tự nhiên. Vì vậy, nó được lấy từ các nguồn thực phẩm như thịt, các sản phẩm từ sữa và trứng. Vitamin B12 có trong thực phẩm động vật và một số thực phẩm thực vật. Thiếu hoặc thừa Vitamin B12 trong máu đồng nghĩa với việc thiếu hụt vitamin B12. Vitamin B12 thấp là do rất nhiều nguyên nhân mặc dù có đủ vitamin B12 trong động vật và một số thực phẩm thực vật. Thiếu vitamin B12 có hại cho sức khỏe, vì vậy cần phải duy trì ở mức vitamin B12 thích hợp để tránh bị suy nhược cơ thể.thiếu vitamin B12.

Nói ngắn gọn,Vitamin B12có nhiều lợi ích. Nếu bạn cho phép, bạn nên bổ sung nó một cách thích hợp mỗi ngày.